Нередко получается так, что, выходя на работу после отпуска, люди чувствуют себя еще более «разбитыми», чем до того, как уехали отдыхать. Мы подготовили важные советы, которые упростят вам возвращение после отдыха.
Начните заранее
Если в отпуск вы уезжаете в другую страну, планируйте поездку так, чтобы вы возвращались домой хотя бы за 2-3 дня до выхода на работу. За эти дни вы успеете адаптироваться к привычной среде. В эти дни постарайтесь ложиться в привычном, «рабочем» режиме и вставать пораньше. Организм скажет вам спасибо, если вы еще до начала рабочей нагрузки войдете в привычную колею.
Постарайтесь догнать упущенное
Прежде чем снова погружаться в рабочие электронные переписки и рабочие проекты, узнайте, что произошло, пока вас не было. Может, в ваше отсутствие случились важные события или изменения. Например, ваше рабочее место перенесли в другую часть офиса или компания переходит на новую систему производства.
Планируйте день грамотно
Не назначайте на первый рабочий день слишком много встреч и дедлайнов. Будет идеально, если получится сделать день выхода из отпуска максимально свободным и легким, чтобы к вечеру не валиться от усталости. Наращивайте темп постепенно в течение недели.
Выделите время, чтобы составить план дня или недели, сфокусируйтесь на приоритетах и не бойтесь просить о помощи коллег.
Уделяйте больше времени хобби
Если послеотпускная депрессия одолевает, займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Вспомните о своих увлечениях и проведите время с пользой и наслаждением. Не позволяйте работе поглотить вас после отпуска. Даже трудоголики могут уделять в 1,5-2 раза больше времени отдыху и любимым занятиям, чем в обычное время.
«Как бы дико это ни звучало, но отпуск для нашего организма — это огромный стресс, сопровождающийся повышенной возбудимостью работы нервной системы, что и выбивает нас из привычного графика жизни, — считает психолог Анастасия Жарикова.
— Чтобы выход из отпуска прошел без потрясений, нужно сначала к нему правильно подготовиться. Помните, что невозможно успеть завершить до отпуска все срочные задачи. Второстепенные вопросы можно будет решить после отдыха или если у вас время.
Позаботьтесь о том, чтобы делегировать важные задачи коллегам. Иначе есть риск провести отпуск с телефоном или ноутбуком в руках. Не стоит также начинать новый проект или общение с новыми клиентами и подрядчиками прямо перед отпуском. Лучше, если это возможно, перенести старт на другое время, когда вы вернетесь с отдыха и будете полны сил.
Если говорить о деньгах, в отпуске редко когда хочется экономить. Просто отложите заранее сумму, на которую вы можете рассчитывать до следующей зарплаты.
Соблюдая эти нехитрые правила, можно не только обеспечить себе спокойный от работы отпуск, но и вернуться на работу с минимальной послеотпускной депрессией».
Источник и автор Анна Шишаева: https://krasnodar.zarplata.ru/articles/66186139
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
