Волноваться перед собеседованием - естественно. Но что делать, если страх становится слишком сильным - делимся личным опытом. Советы, которые реально помогут.
Что делать с волнением? Мы вспомнили личный опыт и составили 5 стратегий для железной уверенности.
Стратегия №1: предвидение
Заранее продумайте, что в вашем резюме может вызвать у собеседника вопросы и как это объяснить. Если вам не хватает каких-либо навыков или опыта работы - решите, как будете убеждать работодателя. Тогда ни один самый каверзный вопрос не застанет врасплох.
Стратегия №2: мир не рухнет
Представьте в деталях, что будет, если собеседование провалится. Допустим, работодатель прямым текстом скажет: “Вы нам не подходите”. И что? Что изменится лично для вас и стоит ли так бояться отказа? В любой ситуации есть плюсы, и жизнь не потеряет смысл.
Стратегия №3: движение
Справиться со стрессом помогает движение. Пройдите часть пути пешком или поднимитесь по лестнице, или просто перед выходом сделайте несколько физических упражнений - это поможет справиться с волнением. Существует даже специальная техника дыхания: считайте до трёх на вдохе, затем задержите воздух и опять посчитайте до трёх, на выдохе соблюдайте тот же ритм. На следующем вдохе считайте до четырёх, потом до пяти и наконец, до шести.
Стратегия №4: якорь
Лучше начать готовиться заранее. Соедините подушечки большого и указательного пальцев и крепко сожмите их. При этом во всех деталях вспомните какое-то очень приятное событие: вечер с любимым человеком, тёплое море, чашку ароматного кофе. Повторите это упражнение несколько раз. Якорь готов. Теперь в любой стрессовой ситуации сжимайте пальцы - положительные эмоции гарантированы.
Стратегия №5: опора
Во время собеседования постарайтесь, чтобы обе ступни стояли на полу. Это создаёт ощущение опоры и помогает обрести уверенность.
Помните: небольшое волнение естественно и мобилизует человека. В крайнем случае скажите с улыбкой: “Извините, я немного волнуюсь”. Искренность всегда производит хорошее впечатление.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
