Достаньте себя из скорлупы, здесь светлее
Психологическая стойкость - обязательный атрибут успеха
Читайте о том, как стать психологически крепким?
Несложно сохранять душевное равновесие, когда в жизни всё хорошо, но лишь невзгоды и сложности развивают в нас настоящую силу духа.
Потеря любимого человека, проблемы со здоровьем, разлад в отношениях, финансовые трудности – это лишь малая часть неприятностей, с которыми так или иначе сталкивается человек. То, как вы относитесь к независящим от вас жизненным преградам, в конечном итоге влияет на вашу способность преодолевать трудные времена. Правильно построенный внутренний диалог является одним из самых действенных способов укрепить психологическую устойчивость. Позитивные, но реалистичные аффирмации помогают заглушить негативные мысли, которые не позволяют вам двигаться вперёд и развиваться.
9 вещей, о которых нужно помнить, когда вы переживаете трудные времена.
1. У меня есть всё, чтобы справиться с этим.
Мысли в стиле «у меня не получится» и «это не справедливо» заставят чувствовать себя разбитым. Вместо того чтобы акцентировать на том, что вам чего-то не хватает, вспомните о том, что у вас уже есть.
Если вы стали тем, кем являетесь сейчас, значит у вас уже есть определённые навыки, ресурсы и инструменты.
2. Жить, согласно своим ценностям – вот что действительно важно.
Всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь, и будут времена, когда окружающие не станут одобрять принятые вами решения. Но смысл не в том, чтобы угодить каждому. Имейте храбрость, чтобы жить, руководствуясь своими ценностями и принципами, даже если порой это ведёт к принятию решений, которые кому-то не понравятся.
3. Неудача – это часть пути к успеху.
Терпеть неудачи далеко не весело, но и самоуничижением делу не поможешь. Каждое падение – свидетельство того, что вы приблизились к новым границам своих возможностей. Помните, что
каждая неудача – это возможность стать сильнее и лучше.
4. Всё, что я могу сделать – это то, на что я способен.
Перфекционизм и завышенные требования к себе принесут больше вреда, чем пользы. Если вы на важном собеседовании на должность, которая вам действительно нужна, или цепляетесь за последний шанс получить долгожданное повышение по службе, если вы настроены на то, что у вас нет права на ошибку, уровень тревоги просто взлетит до небес. Отнеситесь к себе снисходительнее и сможете осуществить задуманное на высшем уровне.
5. Через пять лет это будет не настолько важно, как я воспринимаю это сейчас
Не придавайте большого значения временным проблемам, напоминая себе, что эмоциональные переживания, тревога и смятение рано или поздно пройдут. Большинство сегодняшних проблем и принимаемых решений, которые кажутся очень важными, перестанут иметь такое глобальное значение через несколько лет.
6. Я сильнее, чем мне кажется.
Бывает очень сложно справиться с серьёзной проблемой со здоровьем или потерей любимого человека. Но такие фатальные прогнозы: «я никогда не оправлюсь», «я больше никогда не буду счастлив», - просто раздавят вас. Зачастую трудности открывают нашу внутреннюю силу, о которой мы даже не подозреваем.
7. Я справлюсь с дискомфортом.
Оставаться в зоне комфорта кажется весьма заманчивой перспективой, но чтобы пережить трудные времена зачастую необходимо начать действовать иначе. Несмотря на то, что такие переживания, как страх, смятение и разочарование мешают нам жить, они всё-таки не убивают нас. Стремитесь встретить эти эмоции лицом к лицу, и вы станете уверенным в своих способностях справиться с тревогами. Помните, что именно вы контролируете свои мысли и действия.
8. Я контролирую свои мысли, чувства и действия.
Вы не решите проблем, обвиняя других в том, что происходит в вашей жизни. Осознание того, что вы контролируете свои мысли, эмоции и действия, придаст вам сил для того, чтобы использовать сложившуюся ситуацию, насколько это возможно, во благо себе, или изменить свою жизнь к лучшему.
9. Я падал и ранее, но я смогу встать на ноги снова и снова.
Долго не можете найти работу, не в коем случае не отчаивайтесь. Оглянитесь назад, на периоды, когда вы настойчиво добивались своего. Вспоминая, как упорно вы двигались вперёд, стойко сражаясь с неприятностями, вы набираетесь сил для борьбы с текущими и будущими проблемами.
Одними позитивными аффирмациями вы вряд ли измените свою жизнь, правильный образ мыслей – лишь один из трёх базовых элементов психологической устойчивости. Но всё же честный разговор с самим собой поможет почувствовать себя гораздо лучше и воодушевит на активные действия, которые и являются ключиком к преодолению непростых периодов в жизни.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
